El ayuno intermitente es un patrón de alimentación en el que realizas ciclos entre los períodos de alimentación y ayuno.

Hay muchos tipos distintos de ayuno intermitente, como los métodos 16/8 y 5:2.

Numerosos estudios demuestran que puedes tener beneficios importantes para tu cuerpo y cerebro.

Aquí encontrarás 10 beneficios de salud basados en la evidencia del ayuno intermitente.